1:

('A`)何が悪いんだ?


2:

身長160くらい?


3:

>>2
('A`)165・・・だな


4:

('A`)西川貴教を目指してるんだが・・・


5:

筋肥大トレーニングしてんの?


6:

>>5
('A`)マシントレーニングを10回?3セットほど・・・


7:

飯を食え


11:

>>7
('A`)今日はトレーニング後に寿司屋で10皿食ってきた


8:

半年実感できないならトレーナーつけたら?


9:

太りたいのか引き締めたいのか
重量こなせないタイプはそこから更に筋力を上げるのは厳しいし持久力をメインにこれからも頑張れ


10:

プロテイン飲もっか


12:

トレーナー付けずに素人が一人で動いてるだけならそんなもんじゃね


13:

ベンチプレスいくつまで行けるのよ?


14:

>>13
('A`)40kgくらいかな・・・


17:

>>14
1年頑張って40kgだと重量系トレーニングはあまり向いてないと思う
トレーナー付けてもこればかりは適性が関わるので受け入れるしかない


15:

ガリだから一人でトレーニングするのが恥ずかしい


16:

がりは筋肉なんて大してつかない


18:

食う量が圧倒的に足りてなさそう
そういう人のためにプロテインはある


19:

食べる才能はあるん?


20:

無理して関節と筋肉を痛めても悲しいだけなのでトレーナーと相談しながら方向性を決めるべきだ
筋力トレーニングに向いてる人は鍼治療の効果も大きいのでぶっ壊してもすぐ筋肉は矯正出来る


   
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